|
3 недели питание было интуитивным, без ограничений и взвешиваний. Физ. Нагрузка не отменялась.
Я вернулась к подсчету, в идеале, за 4 недели надо скинуть 1кг.
|
50.2 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1534 kcal
|
Fat: 73.12g | Prot: 70.77g | Carbs: 156.42g.
Breakfast: Банан, Авокадо Авокадо, Зеленый Лук, Сыр Маасдам, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры Черри, Петмол Бариста. Lunch: ЭГО Молоко 1,5%, Mollis Овсяная Каша с Яблоком и Корицей, Грецкие Орехи, Чернослив. Dinner: Салат Айсберг, Гост Сгущёнка с Сахаром, Курица Вареная, Лимонный Сок, Оливковое Масло, Зеленый Лук, Помидоры, Морковь, Almette Творожный Сыр Лёгкий 18%, Кальмар Отварной. Snacks/Other: Сахар, Мёд. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|