|
Lite mindre viktnedgång denna vecka än tidigare. Ev närmar jag mig en platå eller så börjar jag skatta mina måltider för lågt i vikt o därmed kaloriinnehåll (när jag inte har våg till hjälp). Bara att kämpa på o växla upp
|
92.6 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 16.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2345 kcal
|
Fat: 89.49g | Prot: 177.87g | Carbs: 235.32g.
Breakfast: Polarica Svenska Blåbär, AXA Havregryn , Skåne Mejerier Mjölk 3%. Lunch: Avokado, Ångkoktkokt Dumpling (Fylld med Kött, Fågel eller Skaldjur), ICA Asia Jasminris, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Jordnötssås, Persikor (Fasta och Flytande, Lätt Sirap Förpackade, Konserverad), Wokade Grönsaker, Kycklingfilé. Dinner: Lindahls Kvarg Blåbärssmak, Bregott Mellan, Södervidinge Stenugns-Limpa. Snacks/Other: Dollarstore Texas Popcorn, Gainomax Creamy Caramel Twin Protein Bar. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|