Weigh In record (no journal entry) for 17 May 2021
|
78.7 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 15.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1221 kcal
|
Fat: 61.94g | Prot: 104.62g | Carbs: 63.25g.
Breakfast: Здоровье Цикорий Растворимый Жидкий , Веселый Молочник Молоко 1,5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Авокадо Авокадо, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Куриная Грудка Отварная, Измельченная Ветчина, Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Простоквашино Ряженка 4%, Помидоры, Пятерочка Огурец Свежий, Авокадо Авокадо, Шампиньоны Тушеные, Свиная Корейка (Целая, Постная), Макароны Отварные. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Омлет или Яичница с Сыром, Цветная Капуста на Пару, Шампиньоны. Snacks/Other: Жареное Яйцо без Жира, Салат Овощной со Сметаной. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
Светик Руденко's Weight History
|