Perdendo peso lentamente e treinando pesadíssimo. Comendo de tuuudo. Tem doce todo santo dia. Tem frutas aos montes. 65% de carbohidrato, 15% de proteína, 20% de gordura. Emagrecimento + Definição muscular + Alegria de viver. ¡ Bora que melhora!
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66 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1875 kcal
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Fat: 72.54g | Prot: 54.07g | Carbs: 268.18g.
Breakfast: Jasmine Linhaça Marrom , Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lunch: Feijão Carioca Cozido, Pepino (Descascado), Torta de Legumes, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). Dinner: Cerejas Maraschino, Vitalin Quinoa em Flocos, Quaker Aveia em Flocos, Manteiga de Amendoim, Banana. Snacks/Other: Torta de Legumes, Lacta Diamante Negro (25g), Lacta Ouro Branco, Pipoca Branca (em Óleo). more...
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2401 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 24 minutes, Resting - 13 hours and 21 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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Crischeetah's Weight History
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