|
bismillahirrahmanirrahim. mulai dari awal lagi.
|
62 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1215 kcal
|
Fat: 43.15g | Prot: 68.81g | Carbs: 139.37g.
Breakfast: Mangga, Quaker Oat. Lunch: Tumis Kangkung, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Daun Singkong, Uleg Sambal Ijo, Nasi Putih. Dinner: Cap Cay Kuah, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aisyaharyo's Weight History
|