Weigh In record (no journal entry) for 22 May 2021
|
50.7 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1036 kcal
|
Fat: 43.31g | Prot: 42.80g | Carbs: 121.78g.
Breakfast: Tempe Goreng, Mie Bakso, Susu Kedelai. Lunch: Batagor Batagor, Calbee Wings Kris Bee Krunchy Rasa Jagung Bakar Mentega. Snacks/Other: Yupi Yupi Bolicious, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Roma Crepes Roll, Kue Nastar. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
 Comments
1. Kelelahan Otot.Kelelahan otot merupakan penyebab umum tremor setelah berolahraga. Selama aktivitas fisik, sistem saraf pusat (SSP) Anda melepaskan unit motorik untuk mengontraksikan otot Anda. Unit motorik terdiri dari neuron motorik dan serat otot, 2. Memegang Otot Dalam Satu Posisi. Gemetar bisa terjadi jika Anda menjaga otot dalam satu posisi untuk waktu yang lama. Anda mungkin pernah mengalami ini saat melakukan plank atau barre.
Ini karena aktivitas unit motorik. Beberapa unit motorik di otot Anda hanya digunakan untuk gerakan yang kuat. Saat Anda menahan otot untuk waktu yang lama, unit motorik ini diaktifkan untuk memberikan lebih banyak tenaga. Ini bisa mengakibatkan guncangan.
Biasanya, Anda akan mengalami tremor pada otot yang sedang bekerja. Misalnya, selama atau setelah papan, lengan dan inti Anda mungkin bergetar, 3. Gula Darah Rendah. Otot Anda menggunakan glukosa sebagai bahan bakar. Saat Anda berolahraga, kadar glukosa Anda bisa habis, terutama jika Anda berolahraga dengan kecepatan tinggi atau untuk jangka waktu yang lama. Ini dapat menyebabkan gula darah rendah, yang juga dikenal sebagai hipoglikemia.
Tanpa bahan bakar yang cukup, otot Anda mungkin mulai bergetar. Anda mungkin juga mengalami:
·kelelahan, kelaparan, sakit kepala, pusing, kebingungan, sifat lekas marah, kelemahan, detak jantung cepat, 4. Dehidrasi. Penyebab tubuh bergetar setelah berolahraga berikutnya adalah dehidrasi. Jika Anda berkeringat terlalu banyak dan mengalami dehidrasi, Anda mungkin mengalami otot berkedut dan kram. Ini bisa terasa seperti gemetar, 5. Konsumsi Kafein Tinggi. Beberapa orang suka minum kopi, minuman olahraga atau suplemen sebelum berolahraga sebelum berolahraga. Minuman ini mengandung kafein yang dapat membantu Anda meningkatkan tenaga melalui latihan.
Tetapi jika Anda mengkonsumsinya terlalu banyak, Anda mungkin menjadi gelisah. Kafein tinggi yang Anda peroleh dari berolahraga mungkin membuat ini lebih buruk. gitu penyebabnya kenapa habis olahraga malah tremor
22 May 21 by member: Tety y M
|
@Tety thanks penjelasannya ya,,mungkin memang harus mulai dr pelan2 dulu.biar ga kaget otot2nya setelah dikasih 'liburan' berbulan2 😂
22 May 21 by member: TOMARIKU
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
TOMARIKU's Weight History
|