|
H5
Bb 81.5kg
L.pusar 99cm
org2 makan kurma 1,3, 5, 7 paling banyak.
aing uda makan 5, makan lagi 17. apan yg penting pas makan ganjil yes?😁
|
81.5 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 21.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1975 kcal
|
Fat: 89.94g | Prot: 98.09g | Carbs: 193.75g.
Breakfast: Filma Margarin, Ceres Meses, Sari Roti Roti Tawar (2), Pepaya, Madu, Lemon. Lunch: Perkedel Kentang, Sup Kubis, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Dinner: Bango Kecap Manis, Tahu, Kangkung, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Goreng. Snacks/Other: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Pastel. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|