dalcarde's Journal, 23 Jan 14

Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2014
71 kg Lost so far: 12 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 23 January 2014:
1811 kcal Fat: 46.14g | Prot: 178.89g | Carbs: 177.01g.   Breakfast: Castelense Queijo Minas Frescal Light (Castelense), Ameixa Seca, Vigor Iogurte Natural Desnatado, Nutrition Facts Cacau em Pó 100%, Granola Integral Light Jasmine, Pêssegos. Lunch: Repolho-Roxo, Hemmer Mostarda com Mel Premium, Macedo Peito de Frango (Macedo Sassimi) Grelhado, Predilecta Milho em Conserva,  Qualitá Alho Frito Picado , Rucula, Alface,  Pepino (Descascado), Cenoura Ralada, Tomate, Limão. Dinner: Ovo Cozido (Site Nestlé), Amendoim Torrado TACO, Qualitá Alho Frito Picado, Macedo Peito de Frango (Macedo Sassimi) Grelhado, Repolho Verde, Alface de Folha Verde, Rúcula, Limão, Cenouras, Tomates. Snacks/Other: Lacta Chocolate Amaro, Castelense Queijo Minas Frescal Light (Castelense), Whey e Egg, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Harald Cacau em Pó 100% Melker,  Jasmine Farelo de Aveia, Uvas-Passas (sem Sementes), Ameixa Seca. more...
1730 kcal Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...
Losing 5.6 kg a Week

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