|
Piccoc утро
...с утра выполз на весы после вчерашней трени в ФК КрокусФитнес в Кунцево!
Об этом отдельно..
..так вот забыл откалибровать весы :( ..и они конечно показали чтото не то я то знаю что должно приблизительно быть:)
Коллеги калибруйте свои весы перед взвешиванием!!!
Для чистоты эксперимента вынул батарейку (надеюсь знаете этот трюк лечения:)...и не забывайте убирать погрешность измерений (т.е. взвешивайтесь неск. раз я первый раз с правой ноги встаю 3й с левой:) и среднее берете (в институте курс был по приборам у нас)
откалибровали все ок ..похоже
Итак:
Вес: 73,9-73,8 (-0,1)
Жир: 21,2 без изменений
Писос впервые пишет...Вес снизился сегодня но с точки зрения перспекимвы вес растет и это плохо!
Похоже вы плохо следили за питанием и физрой! Увеличьте силовые и следите за едой! так то вот.
Я уже снижаю калораж! и физру добавил больше.
Анализировать
При рассмотрении периода в 7 дня(ей). начальный вес составил 78.6 кг, вес остается стабильным с максимумом в 74,8кг и минимумом в 73.6 кг
Хотя вы набрали 0.2 кг веса, вес телесного жира фактически снизился на 0,4 кг, а мышечная масса увеличилась. Это означает, что форма вашего тела становится все лучше, а ваш метаболический потенциал увеличивается. Вы не сможете легко восстановить вес посредством употребления большего числа калорий каждый день. Не беспокойтесь о вашем приросте веса, поскольку ваш способ похудения очень здоровый. Продолжайте в том же духе..
|
73.8 kg
Lost so far: 19.2 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2575 kcal
|
Fat: 112.76g | Prot: 111.61g | Carbs: 259.90g.
Breakfast: Первым Делом Вафли, Кофе с Молоком и Сахаром, Яйцо (Целое), Сыр Российский, Каждый День Масло Сливочное Крестьянское, Хлеб. Lunch: Сгущенка, Сметана , Творог 5%, Яблоко, Морковь, Oreo Печенье. Dinner: Агрокомплекс Мацони 4%, Борщ с Курицей, Кофе с Молоком и Сахаром, Первым Делом Вафли, Котлета Куриная, Хлеб. Snacks/Other: Медовуха. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|