|
прошла неделя со старта, минус 2кг. объёмы замерять рано, понимаю, что это уходит вода. ранее при похудении и 1000 ккал не добирала, сейчас чуть больше, сейчас при точном подсчёте выходит около 1100. потихоньку разгоняю организм, потому как есть на 700-900ккал очень жёстко для организма+это точно срыв в итоге. по активности- стараюсь проходить не менее 9000шагов, при офисной работе это уже хорошо. полет нормальный, продолжаю💪🏼
|
78.6 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 13.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1097 kcal
|
Fat: 32.77g | Prot: 61.49g | Carbs: 132.46g.
Breakfast: Лазовское Молоко 1,5%, Кофе, Мореслав Кета Слабосолёная Ломтики, Авокадо Авокадо, Хохланд Творожный Сыр, Савушкин Продукт Творог Зерненый Клубника, Самбери Багет Французский. Lunch: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Nelly Шоколад Nelino Kids, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Редис, Картофель, Лук, Куриное Филе. Dinner: Благовещенский Молочный Комбинат Зерненый Творог со Сливками 5%. Snacks/Other: Mentos Драже Жевательные со Вкусом Фруктов, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Желтый Сладкий Перец, Шампиньоны, Куриные Грудки (Запеченые), Heinz Острый Кетчуп, Mission Deli Лепёшки Гриль . more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|