|
Mau tanya dong, jika perut besar karena pernah hamil. Apakah masih bisa punya kesempatan untuk punya abs? Hamilnya udah 4 tahun yg lalu sih, pengen banget punya perut abs namun sekarang perut kendor.
yang tahu bisa jawab ya kawan?
|
62 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1066 kcal
|
Fat: 31.70g | Prot: 83.85g | Carbs: 108.74g.
Breakfast: Kopi Luwak Luwak White Coffee. Lunch: Ikan Mujair Goreng, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Dinner: Ikan Mujair Goreng. Snacks/Other: Roma Malkist Rasa Abon, Nabati Wafer Krim Cokelat. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
 Comments
nitip jwban mbak, aku juga pengen tau soalnya :)
27 May 21 by member: najwaaaaa
|
tiap orang bisa punya abs tergantung latihan dan pola makannya. ada yg fokus di glutes ada yg perut. kalo di perut otomatis bf harus rendah biar bisa nampak bentuk ototnya dan ga bisa instan. untuk bisa nampilin ada yg kurang 1th ada yg lbih 1th beda2 tiap orang.
27 May 21 by member: arsoe
|
BF apa kak ? @arsoe
soalny aku jga baru lahiran 4bln lalu pengen punya perut rata kmbali
27 May 21 by member: butamsikin
|
27 May 21 by member: akyaas
|
@butamsikin bf itu body fat dalam tubuh. Kalo tujuan mau bikin rata perut doang dg defkal dan olahraga bisa tapi kalo untuk bf itu biasanya yg pengen bentuk tubuh ideal ya ga cukup dg defkal tapi angkat beban dan selingi dg cardio tapi kalo angkat beban untuk bentuk otot pasti ngaruh ke pola makan yg bakal naik sebab tdee bakal naik. Kalo gue makan di kalori 2k-2500 perhari
27 May 21 by member: arsoe
|
Makasih kak @arsoe atas penjelasannya 😁
27 May 21 by member: butamsikin
|
sangat2 bisa sekali kek yg @aesoe bilang
27 May 21 by member: Elly Mastaka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
riamariana's Weight History
|