Weigh In record (no journal entry) for 27 May 2021
|
78 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1405 kcal
|
Fat: 43.61g | Prot: 79.72g | Carbs: 184.04g.
Breakfast: Beyaz Peynir, Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek, Pınar Süt Tam Yağlı, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Çilek, Muz. Lunch: Kuru Hurma, Kahve (Demlenmiş), Yoğurtlu Semizotu Salatası, Pişmiş Kabak, Barilla Tam Buğday Spagetti, Şekersiz Türk Kahvesi. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Lavaş, Şehriyeli Pilav, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Ayran, Izgara Köfte. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ezgikskn98's Weight History
|