Weigh In record (no journal entry) for 28 May 2021
|
87 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1900 kcal
|
Fat: 61.49g | Prot: 148.28g | Carbs: 215.64g.
Breakfast: جبن قريش جبن قريش, شوفان, بيضة مسلوقة طرية, جريش الحنطة السوداء, لبن بلدي كامل الدسم لبن مصري بلدي, التمر, بروتين. Lunch: بروتين, الجرجير, سلطة الخضر المختلطة, حمص مسلوق, الأرز البني المطبوخ مسبقاً, سمك مقلي. Dinner: الزيتون الأسود, فلفل اخضر حار, زبادي 💛💛💛, خيار خيار , الطماطم, بياض البيض. Snacks/Other: ترمس, التمر, جنزبيل وليمون جنزبيل وليمون, زبادي 💛💛💛. more...
|
|
4015 kcal
|
Exercise:
Power Walking - 15 minutes, T25 - 3 hours and 15 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amer_masr20's Weight History
|