|
Picooc утро
... вчера на ночь слопал 3 куска аж торта, который сделал намедни к одному значимому событию:) торт без выпечки банановопряничный!
с утра чуть привес..
Вес: 74,7-74,2 (+0,5)
жир: 21,4-20,9(-0,5%)
Физические изменения
По сравнению со вчерашним измерением (Утро),вес повысился на 0.5кг уровень жира в организме снизился на 0.5%
Анализ состояния здоровья
За последние дни почти ничего не изменилось Однако с точки зрения долгосрочных тенденций,Ваш вес растет, несмотря на колебания.
Вы давно не обращали внимание на свои показатели Похоже, вы менее пристально следили за питанием и физической нагрузкой.
Увеличьте количество упражнений, чтобы своевременно устранить последствия переедания. Не забывайте почаще возвращаться и отслеживать изменения в вашем теле.
что ж уже принял к исполнению?
утренний воркаут пора делать ежедневно и сократить калораж на 20%
24 мая-30 мая
Утро
Способ потери веса: Здоровое
за 7 дняей) произошло побольшое увеличение веса на 0.3 кг, а во жира уменьшился на 0.1 %. Это означает, что форма вашего тела становится лучше
метаболический потенциал увеличивается.
Анализировать
При рассмотрении периода в 7 дней. начальный вес составил 73.9 кг, вес остаетвя стабильным о максимумом в 74.7 и мин 73.8 кr.
Хомя вы набрали 0.3 кг, вес телесного жира фактически упал на 0,1 кг, а мышечная масса увеличилась Это означает, что форма вашего тела становится все лучше, Baш метаболический потенциал увеличивается. Вы не можете легко восстановить вес посредством употребления большего числа калорий каждый день. Не беспокойтесь о Вашем приросте веса, поскольку ваш способ похудения очень здоровый. Продолжайте в тем же духе
|
74.7 kg
Lost so far: 18.3 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1747 kcal
|
Fat: 53.62g | Prot: 74.12g | Carbs: 246.03g.
Breakfast: Лук, Хлеб, Яичница, Торт из пряников и бананов. Lunch: Торт из пряников и бананов, Куриные Котлеты, Свекла Вареная, Перловка Отварная. Dinner: Каждый День Крабовые Палочки, Ласка Майонезный Соус Постный с Грибами, Чеснок, Свекла Вареная, Кофе с Молоком и Сахаром. Snacks/Other: Хлеб Дарницкий, Гороховый Суп. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|