|
На прошлой неделе среднесуточная получилась 1780 ккал, провалила план 3 дня из-за плохой организации питания в дни напряженные по работе. Только 4 дня набирала 2000 ккал. Но решила сделать планку ещё выше 2100 ккал на этой неделе.
|
67 kg
Lost so far: 28 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2106 kcal
|
Fat: 97.40g | Prot: 104.38g | Carbs: 205.28g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Каша Пшенная на Воде, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Перекресток Яблоко Гала, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком. Lunch: Зеленое Яблоко, Кофе с Молоком, Семушка Семена Тыквы Очищенные, ВкусВилл Арахис Сырой, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Увелка Гречневая Каша на Воде, Простоквашино Масло Сливочное 82%. Dinner: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Куриная Грудка Отварная, Щи с Курицей. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|