|
от 67
об 94
он 55
Месяц как держу новый режим тренировок - подняла веса, минимум 3 силовых в неделю и 1 растяжка.
И вот две недели как добавила 2 дня часовых кардио с ходьбой. В итоге что? Желание сожрать холодильник, не открывая дверцу. Даже 1800к не удержать, ползу к 2000. Белков ухитряюсь до 2г добрать не мытьем, так катаньем.
Вес растет, но вот объемы чуть подупали, это радует. Надеюсь только, что это не временно. Еще месяц - и надо сделать фото до-после, есть ли вообще разница.
|
60.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2033 kcal
|
Fat: 81.80g | Prot: 174.90g | Carbs: 143.21g.
Breakfast: ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Now Foods Ультра Омега-3, Кофе, Резной Палисад Творог 5%, Компас Здоровья Клетчатка Конопляная с Морской Капустой, Parmalat Молоко 0,05%. Lunch: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Банан, Сухие Семена Чиа, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%. Dinner: Яблоки Бабушки Смит, Куриная Грудка. Snacks/Other: Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Огурец (с Кожурой), Золотой Боб Жареные Бобы, Морковь. more...
|
Gaining 0.0 kg a Week
|