Weigh In record (no journal entry) for 05 June 2021
|
62.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1842 kcal
|
Fat: 62.03g | Prot: 69.82g | Carbs: 218.60g.
Breakfast: Голден Яблоко, RED Молочный Шоколад с Орехами, RED Молочный Шоколад с Орехами, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Valio Творожный Сыр Сливочный, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Ого Отруби Ржаные, Ого Отруби Ржаные. Lunch: Вино Красное Сухое, Сельдерей, Помидоры, Капуста Белокочанная, Сухие Цельные Семена Кунжута, Огурец (с Кожурой), Ряба Майонез Йогуртовый, Виктория Сыр Ла Паулина Гойя, Картофель Отварной, Тунец в Масле (Консервы), Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао. Dinner: Вино Красное Сухое, Шефмаркет Пицца с Грушей, Сыром Рокфорти и Рукколой. more...
|
|
1621 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|