|
picooc утро
начало недели было прям почти по РСК и сегодня вес чуть снизился:
Вес 75,1-74,1
Жир: 20,3-20,5%
мышцы-
Физические изменения
По сравнению со вчерашним измерением (утро),вес снизился на 1кг.уровень жира в организме повысился на 0.2%.
Анализ состояния здоровья
Ваше тело почти не изменилось за последние дни. Его вес немного уменьшился, а колебания процента жира остались в стабильном диапазоне.
Регулярно тренируйтесь, следуйте здоровой диете, изменяйте привычки на полезные, и ваше тело станет подтянутым.
за неделю
Вы потеряли 0.7 кг веса. Это преимущественно потеря 0.8 кг мышц и воды и накопление 0.2 кг жира. Накопление жира привело к чрезмерной потере мышц и воды, необходиМЫХ ДЛЯ вашего организма! Если вы едите слишком мало, немедленно прекратите это. Добавьте в рацион белок и пищевые волокна. Попробуйте заняться силовыми тренировками: так вы
поддержите уровень мышц и сожжете большой объем жира.
|
74.1 kg
Lost so far: 18.9 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2226 kcal
|
Fat: 88.07g | Prot: 59.14g | Carbs: 270.59g.
Breakfast: Сметана , Сыр Российский, Каждый День Масло Сливочное Крестьянское, Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром, Каждый День Колбаски Охотские, Продукт От Ильиной Котлеты Капустные. Lunch: Чернослив в Шоколаде, Виноград, Клубника, Вино Сухое, Пахлава, Кофе с Молоком и Сахаром, Яблоко, Морковь, Каждый День Красная Фасоль в Томатном Соусе . more...
|
Losing 7 kg a Week
|