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Sai da casa dos 60 :D
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59.9 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1191 kcal
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Fat: 34.82g | Prot: 64.39g | Carbs: 162.88g.
Breakfast: Queijo Branco, Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Integral, Granola, Goiaba Vermelha, Cenouras, Porto Alegre Creme de Queijo tipo Cottage, Delícias do Trigo Pão 100% Integral Grãos e Castanhas. Lunch: Mexerica, Farofa de Ovo, Repolho Refogado, Couve-Flor, Contra-filé, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. Dinner: Tomates, Alface, Músculo Bovino, Grão-de-Bico Cozido. Snacks/Other: Da Colônia Amendo Power Brigadeiro Proteico, Sementes Chia Secas, Uvas, Morangos, Kiwi, Coco, Itambé Leite Desnatado , Mamão Papaia, Nestlé Iogurte Grego Light. more...
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2026 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Race - 13 minutes, Resting - 14 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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esteves_jess's Weight History
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