|
доброе утро, наконец то я увидела циферку 7)))
ну подумаешь 67.600 но тем не менее)))
вчера было пройдено 20.000 шагов и это около десяти километров...
сегодня поеду на конюшню - занимаюсь ещё верховой ездой. стараюсь максимально себя нагрузить + пью чай с кукурузными рыльцами(мочегонный эффект) да возможно это не слишком полезно, но всё-таки это травы, а я так сильно склонна к отёкам. ещё в прошлом году я сбрасывала до 64 но был срыв и булемия, что бы прийти в себя мне пришлось съесть не мало гадости(я ни в чём себе не отказывала) и в итоге мой вес поднялся до 73🤦🏻♀️ затем по осени я решила перейти на интуитивное питание, и если мне чего-то хотелось - покупала. но к счастью сливочное масло от куска и торты я уже не ела - просто перехотелось))) на интуитивном питании вес упал до 70 и колебался 68.500-70... мне захотелось сдвинуть с мертвой точки и я установила это приложение. сейчас мой калораж колеблется от 800-1600. в целом я себе по прежнему ни в чем не отказываю но вредное ем с утра а после 18.00 не ем ничего. если долго будет калораж в пределах тысячи то планирую устраивать чит мил. что бы организм не уснул... в общем такая вот история) хотела кратко а получилось как всегда
|
67.6 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1176 kcal
|
Fat: 44.13g | Prot: 120.23g | Carbs: 74.16g.
Breakfast: Олейна Подсолнечное Масло, Мёд, Эвалар Семена Льна, Капуста, Индейка Отварная, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Клубника, Белая Мука, Укроп, Домик в деревне Кефир 3,2%, Подсолнечное Масло, Камбала. Dinner: Капуста, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Индейка Отварная. Snacks/Other: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Карамельный. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|