Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2021
|
62.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1483 kcal
|
Fat: 67.14g | Prot: 69.48g | Carbs: 142.15g.
Breakfast: Морковь, Простоквашино Сливки 10%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Doppel Herz Омега-3, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Простоквашино Сливки 10%, Valio Творожный Сыр Сливочный, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Dinner: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Простоквашино Сливки 10%, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Valio Творожный Сыр Сливочный. Snacks/Other: Голден Яблоко , Heinz Кетчуп Томатный, Куриная Грудка Отварная. more...
|
|
1621 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 35 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|