|
صباح الخير عليكم ..
عايزة حد يفهمني ايه سبب اني بنزل اسبوع واقعد اسبوعين او تلاتة من غير نزول خالص مع العلم اني مش بمي علي نظام ثابت طول الوقت بغير واوقات كتير عاملة صيام متقطع ١٦ /٨
|
106.5 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 36.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1465 kcal
|
Fat: 73.54g | Prot: 67.25g | Carbs: 139.51g.
Breakfast: خبز القمح الأسمر المحمص, الطماطم, طحينة, جبن براميلي جبن براميلي. Lunch: الطماطم, طحينة, جبن براميلي جبن براميلي, البيض المقلي, خبز القمح الأسمر المحمص. Dinner: جبن قريش جبن قريش, شاي بالحليب, Yummy باتيه بالجبنة الرومي. Snacks/Other: بسكوت بسكوت, القهوة بالحليب منخغضة الدهون, جهينه لبن كامل الدسم. more...
|
steady weight
|
 Comments
صباح الورد 🌹 حسب طبيعة الدايت
الاسباب للثبات كتير جدا
⬅️ تقليل السعرات زياده عن اللزوم يثبت
⬅️ لو فيه مشاكل قاولون او امساك يثبت وممكن يزود كمات
⬅️ اوقات احتباس الماء قبل البريود وفي فترة التبويض ثبات وزيادة وزن
⬅️ عدم شرب سوائل كافيه الافراط بالنشويات........... الخ
لو مقاساتك ثابته بردو يبقى غيري نظامك في الاكل وقللي النشويات مع الصيام المتقطع ورياضة ان شاء الله يتحرك الميزان والمقاسات
13 Jun 21 by member: Om habiba2020
|
والله تسلمي انا بردوا ثابته مش بنزل خالص
13 Jun 21 by member: NehalElakeed
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gehad.galal's Weight History
|