✔️운동(07-09/18-21:30) - 걷기 120분(출퇴근) - 조깅 60분(5km) - 조깅 75분(6km) - PT 112회차 50분(상체) - 크런치 20회x3set - 크로스크런치 20회x3set
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53.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1100 kcal
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Fat: 42.73g | Prot: 106.85g | Carbs: 77.85g.
Breakfast: 피코크 과카몰리, 미주라 토스트. Lunch: 새송이버섯, 재미어트 띤띤돈, 팜플래닛 아메리칸 콥샐러드. Dinner: 파프리카, 토망고 토망고, 닭가슴살, 바밤 그릴드 단호박. Snacks/Other: 삶은계란, 피코크 과카몰리, 미주라 토스트. more...
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2449 kcal
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Exercise:
조깅-6km - 1 hour, 조깅-5km - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, 걷기-6km - 1 hour and 20 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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grace051793's Weight History
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