Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2021
|
66.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1239 kcal
|
Fat: 55.71g | Prot: 92.73g | Carbs: 80.60g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Сливочное Масло, Яйцо. Lunch: Белый Хлеб, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Черника, Хуторок Творог 1%, Олейна Подсолнечное Масло , Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Dinner: Хлеб Черный, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Snacks/Other: Chikalab Mulatta Шоколадная Паста с Фундуком, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Бомббар Протеиновый Батончик. more...
|
|
2290 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Washing Dishes - 15 minutes, Cooking - 15 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ЕленаSoko's Weight History
|