Weigh In record (no journal entry) for 09 June 2021
|
69 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1460 kcal
|
Fat: 72.15g | Prot: 82.13g | Carbs: 119.56g.
Breakfast: Nestle Coffee-Mate, Uno Çikolata Kremalı Kruvasan. Lunch: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Dinner: Sızma Zeytinyağı, Wasa Original, Dardanel Yağı Süzülmüş Ton Balığı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Other: Eti Burçak Sultani, Nestle Damak İnci , Algida Cornetto Disc Oreo, Kiraz Domates, Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor, Wasa Original. more...
|
|
2043 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|