illegal_'s Journal, 16 Jun 21

Şu 1 kilo o kadar değerli ki. 110’dan 90’a düştüm ve diyet+spora rağmen tam 21 gün 90’dan aşağı düşemedim. Ama olmuyor diye de vazgeçmedim. Ve sonunda oldu. ✌️

89.4 kg Lost so far: 20.4 kg.    Still to go: 6.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

974 kcal

Fat: 25.48g | Prot: 51.02g | Carbs: 144.99g.   Dinner: Kepekli Ekmek, Şehriye Çorbası, Veggy Tofu. Snacks/Other: Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Muz, Haşlanmış Mısır, Pernigotti Bitter Çikolata, Proteinocean Bezelye Proteini. more...

2394 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...