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So, wieder am Ausgangspunkt, nur mit weniger KFA. Noch 3-4kg, dann ist aber auch gut. Wenn dann noch wat sichtbar ist, ist es mir egal. Eine Shredding Phase noch ab nächster Woche und dann wieder Bulking.
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85.9 kg
Lost so far: 24.1 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2143 kcal
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Fat: 85.88g | Prot: 135.01g | Carbs: 213.16g.
Breakfast: Mozzarella, Parma Parmaschinken, Baguette, TiP H-Vollmilch 3,5%, Fettarme Milch. Lunch: Cocktailtomaten, Kaufland Pflücksalat, Kohlrabi, Champignons Eingelegt (Kalamatos), Kalamatos Scharfer Krautsalat, Kalamatos Gerrocknete Tomaten , Kalamatos Grüne Oliven in Scharfer Sauce, Rote Paprika, Satori Sushi Ingwer , Gurke (mit Schale), Eat Happy Tintenfischsalat, Thunfisch-Sashimi. Dinner: Butter, Katenschinken Pape im Stück (Hof Oelkers), Spargel. Snacks/Other: Pommes Frites, Hela Gewürzketchup , Mayonnaise, Schöller Kaktus 4 Friends, Schöller Milk Flip, Erdbeeren, Kohlrabi, Rote Paprika, Fettarme Milch. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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