Weigh In record (no journal entry) for 17 June 2021
|
74.9 kg
Lost so far: 28.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2790 kcal
|
Fat: 90.30g | Prot: 143.10g | Carbs: 371.01g.
Breakfast: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Suche Prażone Orzeszki Pistacjowe (bez Dodatku Soli), Chrzan, Suempol Pstrąg Łososiowy , Ogórek Małosolny, Masło, Putka Chleb Gruboziarnisty, Zielona Herbata, Marchewki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Cynamon, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Sante Płatki Owsiane, Kresto Żurawina, Sok Cytrynowy, Smak Natury Sok Z Pomarańczy , Jabłko, Muszynianka Muszynianka. Dinner: Truskawki, Oliwa z Oliwek, Kapary, Amerigo Filety Anchois, Lactima Bałkański Ser Sałatkowy , Czerwona Papryka, Rzodkiewka, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidory. Snacks/Other: Suche Prażone Orzeszki Pistacjowe (bez Dodatku Soli), Herbata bez Cukru, Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Suszona Figa, Cynamon, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Natura Food Płatki Quinoa, Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Rzodkiewka, Truskawki. more...
|
|
2721 kcal
|
Exercise:
Korektywa i plecy - 40 minutes, Grocery Shopping - 1 hour and 20 minutes, Fitify powtórzenia - 1 hour and 4 minutes, Resting - 13 hours and 56 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|