weiwei0923's Journal, 18 Jun 21

今天體重又上升了🔝⋯⋯不知道是不是吃了麵包，還是昨天只做有氧運動的關係。因為右肩和脖子不知道因為什麼關係好痛喔⋯⋯擦了藥也不見好轉，要說油沒吃多，暫時先借咖啡吧，找不出是什麼的扣打滿了。減重真是一波未平 一波又起，加油💪好好找出原因，然後保持身心平衡。如果從五月底在家的飲食到現在算是瘦了2公斤啦，但總是會急，反正有察覺到這個念頭就好，在達標前都不要停下來

73 kg Lost so far: 0.1 kg.    Still to go: 23 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1320 kcal

Fat: 44.12g | Prot: 76.62g | Carbs: 152.74g.   Lunch: 蝦, 荷包蛋, 全家 麻油拌麵線. Dinner: 涼拌黃瓜, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 炒綠豆芽, 傳貴 五香豆干, 麵線. Snacks/Other: 味全 酪農戶限定鮮乳·萬丹, 哈密瓜. more...

1916 kcal

Exercise: Cardio - 18 minutes, Resting - 15 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...