ahmedsayko10's Journal, 18 Jun 21

ahmedsayko10's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

السلام عليكم ... انا عندي المشكله اني عندي كرش مش ان وزني زايد .. مش عارف اعمل ايه مع اني بتمرن بقالي فتره فالبيت ومبطل سكريات بقالي 30 يوم وبرضو مفيش فرق

85 kg Lost so far: 0 kg. Still to go: 5 kg. Diet followed: Reasonably Well.

steady weight

6 Supporters Support

Comments

ضبط الاكل يعنى احسب سعراتك الحراريه ونقص ٥٠٠ سعر وحاول تزود فى البروتين والعب كارديو من ٢ / ٣ مرات فى الاسبوع او انزل جيم الموضوع محتاج صبر شويه واكيد مقاسات الملابس اتغيرت بالنسبه لك

18 Jun 21 by member: 4076684765727794

نصيحه وعن تجربه. لو المشكله عندك كرش طبق صيام متقطع بوجبتين غدا وعشا وقلل الخبز ولو امكن امنعه خالص واتعشا علبتين زبادي بليمون خلال عشر ايام هتشوف الفرق

19 Jun 21 by member: yoma2021


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

ahmedsayko10's Weight History

View Complete History

ahmedsayko10's Journal, 18 Jun 21

Submit a Comment

ahmedsayko10's Weight History