Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2021
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72 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1579 kcal
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Fat: 31.46g | Prot: 194.51g | Carbs: 122.38g.
Breakfast: Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína , Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Seven Boys Pão Integral 12 Grãos sem Adição de Açúcares. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco. Dinner: Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco. Snacks/Other: Itambé Iogurte Grego Zero, Absolut Nutrition Whey Protein Isolado, Banana Prata, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Porto Alegre Creme de Queijo tipo Cottage, Seven Boys Pão Integral 12 Grãos sem Adição de Açúcares, Absolut Nutrition Whey Protein Isolado. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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