Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2021
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74.9 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1635 kcal
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Fat: 52.04g | Prot: 89.51g | Carbs: 209.18g.
Breakfast: 業務スーパー とろけるスライスチーズ, プレーンヨーグルト, 水, きゅうり, 赤キャベツ, 塩, トマト, キャベツ, ニンジン, エキストラバージンオリーブオイル, ベリー3種 コストコ, レタス, パプリカ, ジャガイモ. Lunch: 水, 大象ジャパン 宗家キムチ, 釜山おでん 炒め, 玄米ごはん, タラ鍋, 干しタラ ムチム. Dinner: ヤンニョムチキン bibigo, にんにく, 水, きゅうり, 青唐辛子, レタス, サムジャン, ニンジン. more...
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2177 kcal
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Exercise:
Desk Work - 9 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.6 kg a Week
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