Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2021
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75.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1765 kcal
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Fat: 64.74g | Prot: 91.92g | Carbs: 220.38g.
Breakfast: 水, きゅうり, プレーンヨーグルト, 塩, 赤キャベツ, キャベツ, ミニトマト, ニンジン, エキストラバージンオリーブオイル, 桃, ベリー3種 コストコ, パプリカ, リンゴ, サンドイッチ 全粒粉. Lunch: サツマイモ, 大塚製薬 SOYJOY 2種のアップル, 塩, ピーナッツ, もめん豆腐 おかめ, ゆで卵, セブンプレミアム ところてん, きゅうり, 豆乳, 桃, ニンジン, トマト. Dinner: ローソン お餅で巻いたもち食感ロール ごまみたらし, ニンジン, きゅうり, 玄米ごはん, チョゴチュジャン 刺身, ネギ, サーモン, かつお. more...
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2196 kcal
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Exercise:
Desk Work - 9 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 3.9 kg a Week
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