Weigh In record (no journal entry) for 14 June 2021
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74.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1958 kcal
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Fat: 78.27g | Prot: 87.49g | Carbs: 232.53g.
Breakfast: サンドイッチ 全粒粉, 水, プレーンヨーグルト, きゅうり, 赤キャベツ, 塩, ニンジン, ミニトマト, キャベツ, エキストラバージンオリーブオイル, 桃, ベリー3種 コストコ, パプリカ, リンゴ. Lunch: お菓子 米ガンゾン, オリーブ油入り海苔 ヤンバン, 大象ジャパン 宗家キムチ, 釜山おでん 炒め, 玄米ごはん, 干しタラ ムチム, 干し大根 ムチム. Dinner: 韓国式 豚汁, レタス, にんにく, きゅうり, 水, 青唐辛子, サムジャン, 干し大根 ムチム, 大象ジャパン 宗家キムチ, ニンジン, エノキ, 豚肩ロース. more...
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2180 kcal
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Exercise:
Desk Work - 9 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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