aimidauz's Journal, 21 Jun 21

•aku berjaya lose 20 kg dlm masa 6 bulan
•aku yakin dan pecaya lose 20 kg dlm masa 6 bulan
•aku putuskan aku lose 20 kg dlm masa 6 bulan
•aku meliat ,mndgr ,merasakan aku berjaya lose 20 kg dlm masa 6 bulan
•setiap hari aku bertindak aku berjaya lose 20kg dlm masa 6 bulan

kesyukuran
hari ni aku ada kesedaran dri diet aku bertindak semua.
strt dri permakanan aki akan berjaya
aku syukur aku dberi kesedaran mndot hidayah dri Allah..
syukur aki mkn maknan sohat no sugar 2 teaspoon. garam only 2500mg 1/2teaspoon
no bicarbonated drinks
no syrup drinks
only water, cocoa, homemade drinks


syukur suami call video sebb rindu
syukur ada masa me time dlm masa 35 hri ni. Allahuakhbar.. syukur
syukur Allah bgi masa hidup bernafas lagi
syukur badan sihat
syukur Allah bgi duit yg cukup
syukir dpt murah aufio semarak cinya
syukur dpt mkn sedp
syukur.. anak d utamakan sebb amanah

65.2 kg Lost so far: 7.7 kg.    Still to go: 9.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1205 kcal

Fat: 43.81g | Prot: 50.61g | Carbs: 158.94g.   Breakfast: Stewed Chicken Thigh, 100% Whole Wheat Bread, Apple, Cucumber, Cocoa Powder, Greenfields Full Cream Milk - UHT. Lunch: Papaya, White Rice, Stewed Chicken Thigh. Dinner: Mayonnaise-Type Salad Dressing, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Chocolate Covered Diet or Low Calorie Candy, Plain Toffee. more...