Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2021
|
73 kg
Lost so far: 18.4 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1373 kcal
|
Fat: 23.43g | Prot: 65.13g | Carbs: 313.49g.
Breakfast: قهوة اسبريسو, حليب الزبدة (قليل الدسم), جبن الطلي والطبخ كازي, نخالة خبز القمح. Lunch: الخس, الفليفة, نخالة القمح (الخام), بيضة مسلوقة طرية, الخس, الطماطم الحمراء, الخيار (مقشر). Dinner: الشعير, الشعير, نخالة القمح (الخام). more...
|
|
2828 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 4 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Housework - 6 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 64.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amiradzeria's Weight History
|