Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2021
|
76.2 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1031 kcal
|
Fat: 31.10g | Prot: 69.74g | Carbs: 121.81g.
Breakfast: Soumam لبن. Lunch: ياغورت حضنة ياغورت, فاصوليا ببندورة, الأرز الأبيض, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Dinner: الخوخ, بياض البيض, بيضة مسلوقة طرية, البطاطا (قطع,مملحة,مسلوقة), الفاصولياء الخضراء. Snacks/Other: البطيخ الأصفر (الشمام), السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), قهوة اسبريسو. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
L.O.T.F.I's Weight History
|