|
stelah 10 kg turun, blb puasa malah mkan sembarangan, timbangan nya sih tetap, tapi lemak nya bnyak, masa otot nya berkurang.. Hari pertama ngatur pola makan lagi..
semangat di angka 51.
|
65.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
518 kcal
|
Fat: 13.66g | Prot: 27.75g | Carbs: 75.26g.
Breakfast: Putih Telur, Fortune Minyak Goreng Sawit, Kaldu Jamur, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Tahu Kukus, Sawi Hijau, Nasi Putih. Lunch: Kaldu Jamur, Gula Pasir, Garam, ABC Terasi, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Sambal dari Buah-buahan, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Ikan, Nasi Putih. Snacks/Other: Aice Es Krim Rasa Taro. more...
|
Gaining 0.0 kg a Week
|