weiwei0923's Journal, 23 Jun 21

哇！好開心啊～我的體重終於又動啦～但是魔秤上體脂雖然也降了一點，但其他數據似乎也都跟著下降耶（不會吧⋯到底哪裡有問題）。上面說運動量不夠，不過我現在比較好奇我的熱量攝取耶，一、我覺得我每餐都吃的很好，但是這樣都吃不到基本熱量，會不會囤積成脂肪。二、但照理來說這樣的量應該不動也能瘦啊？難道我紀錄📝時手下留情了嗎？為了突破這樣的迷思，我今天打算把運動強度提高！！明天看看體脂到底降有沒降。

71.9 kg Lost so far: 1.2 kg.    Still to go: 21.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1147 kcal

Fat: 45.86g | Prot: 57.98g | Carbs: 127.00g.   Lunch: 銀耳蓮子湯, 水餃, 韭菜水餃. Dinner: 豬里肉（全塊，瘦肉）, 炒高麗菜, 苦瓜炒蛋, 洋蔥炒蛋, 白飯. Snacks/Other: 7-11 熱美式(中), 銀耳蓮子湯. more...

2129 kcal

Exercise: Cardio - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...