|
började för med GI när ja låg på 95kilo.
tog mig ner till 91 och då började jag testa att räkna kalorier ..Vad jag tycker är intressant nu när jag väger allt är att verkligen se hur mycket jag "ska äta"
tidigare var det alltid 2 omgångar med mat och stora tallrikar.
Förhoppningsvis kan jag lära mig äta lagom med pasta,min svaga punkt 😁
märker nu att jag snarare ligger för lågt med kalorier.
svårt både med frukost och lunch .
brukar bli en 200g shake med kvarg,yoghurt,zero saft
|
88.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
996 kcal
|
Fat: 49.26g | Prot: 85.16g | Carbs: 85.39g.
Breakfast: Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Jordgubb. Dinner: ICA Asia Jasminris, Friterad Kyckling. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|