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昨天做了高強度運動（好在沒往生⋯）今天魔秤上的體脂居然增加⋯我到底是得罪了哪位胞大人(￣A￣)還是這款體脂計真的這麼陽春？？？還是因為是在飯前運動的關係？！不管了，今天我改回在飯後運動，然後攝取的熱量也比較多一點，明兒個再觀察看看。對了！目前有兩個很大的隱形殺手，便秘&睡眠💤，我已經兩、三天沒便便了（好想你黃金先生），然後睡眠則是深眠不足，但也都將近1點多左右才會有睡意，我現在最希望的是讓我大便，其他什麼都好談，只要讓我把這幾天的量拉完，要我做多高強度的運動都沒問題呀！
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71.8 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 21.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1518 kcal
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Fat: 40.42g | Prot: 69.91g | Carbs: 215.78g.
Lunch: 炒米粉, 貢丸湯, 鮪魚罐頭. Dinner: 雞胸肉, 雞腿, 南瓜, 韭菜炒雞蛋, 米粉. Snacks/Other: 黑糖, 義美 芝麻湯圓, 蜂蜜故事館 蜂蜜檸檬水, 奇亞籽. more...
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1975 kcal
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Exercise:
Cardio - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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