|
انا عايز اعرف هل الاكل بيطبق علي لاعب كمال الاجسام
|
85 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1825 kcal
|
Fat: 63.10g | Prot: 138.99g | Carbs: 202.17g.
Breakfast: شوفان, التمر, بيضة مسلوقة طرية, لبن بلدي كامل الدسم لبن مصري بلدي, بروتين, جبن قريش جبن قريش. Lunch: زبادي 💛💛💛, بروتين, Boiled Potatoes بطاطس مسلوقه , سلطة الخضر المختلطة, حواوشي. Dinner: خيار خيار , Cheese جبنة قريش, بياض البيض. Snacks/Other: بطيخ, القهوة العادية, فول سوداني, الموز, العنب. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amer_masr20's Weight History
|