|
هو انا ينفع اخد معلقة سكر ولا ممنوع ع ساعات باخدها مع القهوة باللبن بعد الفطار
|
79 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1195 kcal
|
Fat: 36.09g | Prot: 101.03g | Carbs: 154.94g.
Breakfast: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), القهوة بالحليب (قهوة لاتيه), الذرة الصفراء الحلوة (بذرة كاملة،قطع مفرغة من السوائل،معلبة), بريد واي توست اسمر, جبنة قريش, بيضة مسلوقة طرية. Lunch: الذرة الصفراء الحلوة (بذرة كاملة،قطع مفرغة من السوائل،معلبة), البصل, حمص مسلوق, Rich Bake توست بالردة, تونا تونا مصفاة. Snacks/Other: زبدة الفول السوداني, Rich Bake توست بالردة, الشمام (البطيخ الأصفر), برقوق Plum , جهينه زبادي. more...
|
steady weight
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|