|
今日體脂38.6%
昨天太晚睡、跟太晚還進食了，所以說不是只要有熱量缺口就行了，最主要也要配合生理作息。而且魔秤顯示除了體重增加，脂肪肝也多1%（回到原先的數）想吃還是在中午吃，才比較有時間能去消耗它。但是我是在吃完鹹酥雞做運動，雖然吃的時期不對，但相較體重少、體脂高的狀況，今天是體重高、體脂雖然也高但還比體重少時來的低。所以多攝取點蛋白質然後運動，確實會增加肌肉💪
|
73.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 23.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1540 kcal
|
Fat: 70.18g | Prot: 72.01g | Carbs: 159.16g.
Lunch: 豆干, 全聯 豬瘦絞肉, 維力 炸醬, 金針菇, 波蛋, 冬粉. Dinner: 煮熟的茄子, 蒸南瓜, 紅蘿蔔, 山藥, 白切雞, 炒雞蛋（整個）, 玉米, 瑞穗 新一代農民純鮮乳. Snacks/Other: 肯德基 (KFC) 原味蛋撻, 瑞穗 新一代農民純鮮乳, 全家 熱美式（中）. more...
|
|
1963 kcal
|
Exercise:
Cardio - 22 minutes, Resting - 15 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 8.4 kg a Week
|