|
2 hari surplus ga main² haha gara gara suami sakit ketakutan ikut sakit apa aja di makan. besok kembali ke jalan yg benar. biasa nya senin kamis gegara dia sakit takut gbisa ngurus. klo bsk puasa sunah bisa gitu hari Selasa ?
|
61.7 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1793 kcal
|
Fat: 53.23g | Prot: 65.73g | Carbs: 260.46g.
Breakfast: Roti Goreng, Roti Goreng, Sidomuncul Kunyit Asam, Pastel, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Bango Kecap Manis, B.J. Bawang Merah Goreng, Bubur Nasi. Lunch: Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Telur Rebus, Bakso Daging Sapi, Ayam Kecap, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Ikan Kembung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ubi Jalar (Manis), Jambu Kristal, Ubi Jalar (Manis). Snacks/Other: You C1000 Vitamin Apple, Salak, Pisang, Tahu, ABC Terasi, Cuka, Cabai Merah atau Rawit, Gula Pasir, Gula Merah, Mentimun (dengan Kulit), Kubis. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|