|
matalan päivän ansio 👍🏻
|
73 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3523 kcal
|
Fat: 87.37g | Prot: 218.22g | Carbs: 443.37g.
Breakfast: Vita D'or Peanut Butter, Lidl Choco Nussa, Whey'mo Protein Shake Chocolate, Kotimaista Kaurahiutale, Elixi Pellavansiemenet, Pirkka Suomalainen Omena. Lunch: Lidl Choco Nussa, Valio Arki Jogurtti Maustamaton, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Atria Kevyt Jauheliha 9,5%, Preah Vihear Jasmiiniriisi, Rainbow Oriental Wok Mix, Santa Maria Munanuudeli. Dinner: Kalaneuvos Kylmäsavulohi, Maitokolmio Proteiinivanukas Pro Fit Suklaa, Myllyn Paras Spagetti, Vaahterasiirappi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Broilerin Fileepihvi, X-Tra Tortilla Wraps. Snacks/Other: Ålands Mejeriet Luonnonjogurtti, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Whey'mo Protein Shake Creme Caramel, Kotimaista Ruis-Kauramuro, Vita D'or Peanut Butter, Lidl Choco Nussa, Kotimaista Kaurahiutale, Peruna (Kuorineen). more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Santtu21's Weight History
|