|
Idag 87,7 men innan midsommarhelgen var det nere på 87,0 och vände.
Efter 12 v med Fast800-metoden blev det drygt -14 kg jag gått ner! Sista veckorna har det varit svårare följa det hela veckorna så därför blev det nog några kilo mindre jag tappade, men jag är inom metodens normalnivå i alla fall. Går nu över till 5:2-metoden över sommaren och jobbar med att hålla vikten under 89 kg om inte fortsatt viktnedgång.
|
87.7 kg
Lost so far: 14.3 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1192 kcal
|
Fat: 46.55g | Prot: 51.58g | Carbs: 136.40g.
Breakfast: ICA Bärmix, AXA Havregryn , Skåne Mejerier Mjölk 3%. Lunch: Smör, Gröna Ärtor, Lofoten Fiskburgare, Potatismos ( med Vanligmjölk och Smör). Dinner: Falafel, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Tortilla. Snacks/Other: Arla Munkens Grädd Ost, Lätta Lätta, Södervidinge Stenugns-Limpa, Lindt Intense Orange. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|