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60 min 407 cal gasta no crossfit;
1300 calorias consumidas dia;
Dieta 100% limpa, sem doce e com muitos
Nutrientes, fibras, proteínas e baixo carbo;
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54.1 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1118 kcal
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Fat: 38.62g | Prot: 60.13g | Carbs: 138.82g.
Breakfast: Ovo tipo Grande Vermelho, Tapioca, Cottage, Apis Flora Extrato de Própolis, Água com Limão, Growth Supplements L-Glutamina, Curcuma, Café. Lunch: Morangos, Tâmara, Queijo Branco, Mangas, Oba Castanha de Caju. Dinner: Liv Up Picadinho de Filé Mignon , Liv Up Feijão Preto. Snacks/Other: Liv Up Mousse de Chocolate . more...
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Losing 10.5 kg a Week
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 Comments
Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻
também cortei carbo e açúcar 😉
29 Jun 21 by member: tania rz
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Mas eu não cortei carbo, e nem doce, só reduzi. Eu não gosto de dietas restritivas, me dá compulsão depois.
30 Jun 21 by member: Paticass
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Paticass's Weight History
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