0107wang's Journal, 20 Jun 21

今日體重-0.2 總體重-6
體脂率33.5%
脂肪20.5 -0 總脂肪-2.8
內臟脂肪8.5
尿酮
基礎代謝1222.4
去脂體重40.8
BMI 22
蛋白質12.1
水分26.4
肌肉38.5
骨骼肌14.3
骨質2.3
運動小時
水量4000cc
卡路里578
熱量
MC第4天

61.3 kg Lost so far: 6 kg.    Still to go: 8.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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578 kcal

Fat: 20.18g | Prot: 25.91g | Carbs: 80.58g.   Breakfast: 炒桂竹筍, 火龍果, Q 水, 水煮蛋, 炒豆芽, 全聯 青江菜. Lunch: 韓式泡菜, Costco 西洋芹, 杏鲍菇, 大漢 嫩豆腐, Q 水, 全聯 優質白蛋. Dinner: Q 水. Snacks/Other: Q 水, Q 黑咖啡, 紅蘋果. more...