Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2021
|
75.3 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1453 kcal
|
Fat: 68.23g | Prot: 54.31g | Carbs: 180.22g.
Breakfast: Cheezy Cheezy Hamburger, الجوز الإنجليزي, الزبيب, الخبز متعدد الحبوب الغني بالألياف ذو السعرات الحرارية المخفضة, Café Café Noir sans Sucre, زيت الزيتون. Lunch: لحم الخروف (الضأن) المشوي, خبز القمح الأسمر المحمص, الكوسا الصغيرة الحجم, الفاصولياء الخضراء المطبوخة (الطازجة), الخس الأخضر, الملح, زيت الزيتون, الخيار (مقشر), البصل, الطماطم, فلفل جالابينو. Dinner: البطيخ الأصفر (الشمام), البرقوق, فاكهة نكتارين, الموز. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
roudaina83's Weight History
|